Bột Ngũ cốc tăng cân cho người gầy – Tăng cân hiệu quả an toàn

Không chỉ giúp cải thiện cân nặng, bột ngũ cốc tăng cân còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp bạn duy trì năng lượng và cảm thấy khỏe mạnh hơn. Cùng Ngũ Cốc Tăng Cân tìm hiểu công dụng đáng kinh ngạc của loại thực phẩm này nhé.

Công dụng của Bột ngũ cốc tăng cân

Bột ngũ cốc tăng cân là nguồn dinh dưỡng dồi dào, phù hợp cho nhiều độ tuổi và không chỉ giúp tăng cân mà còn hỗ trợ sức khỏe toàn diện, góp phần cải thiện và hỗ trợ điều trị một số bệnh lý.

Phòng ngừa ung thư: Hàm lượng estrogen cao có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú ở phụ nữ. Tuy nhiên, bột ngũ cốc chứa phytosterol, chất có khả năng ngăn chặn estrogen, giúp giảm nguy cơ này. Ngoài ra, ngũ cốc giàu chất xơ cũng có khả năng hỗ trợ ngăn ngừa ung thư ruột kết, theo các nghiên cứu.

Giảm táo bón: Bột ngũ cốc giàu chất xơ hòa tan và không hòa tan như cellulose, pectin và hemicellulose, giúp cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa. Chất xơ giúp làm mềm phân và giúp cơ thể dễ dàng thải phân ra ngoài, hỗ trợ giảm triệu chứng táo bón hiệu quả.

Hỗ trợ điều trị bệnh trĩ: Nhờ hàm lượng chất xơ cao, bột ngũ cốc giúp điều hòa nhu động ruột, làm giảm áp lực lên các mạch máu tại vùng hậu môn, giúp kiểm soát và giảm triệu chứng bệnh trĩ.

Uống bột ngũ cốc có tăng cân không?

Dù không gặp phải các vấn đề bệnh lý nghiêm trọng, nhiều người nhẹ cân vẫn gặp khó khăn trong quá trình chuyển hóa năng lượng. Bột ngũ cốc tăng cân là giải pháp hữu hiệu cho vấn đề này nhờ chứa nhiều protein, khoáng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể, giúp hỗ trợ quá trình chuyển hóa và tăng cân một cách lành mạnh.

Protein hỗ trợ xây dựng cơ bắp
Protein là thành phần thiết yếu trong việc hình thành các mô tế bào. Ngoài vai trò xây dựng cơ bắp, protein còn tham gia vào việc sản xuất hormone và enzyme, và được cơ thể sử dụng để nuôi dưỡng xương, sụn, da, máu và cơ. Do đó, bột ngũ cốc tăng cân giàu protein không chỉ giúp tăng cân mà còn cải thiện cơ bắp và tăng cường sức khỏe toàn diện.

Khoáng chất và vitamin trong bột ngũ cốc giúp tăng cường sức khỏe

Bột ngũ cốc không chỉ giàu protein mà còn cung cấp nhiều khoáng chất và vitamin thiết yếu, như sắt, kẽm, canxi, vitamin nhóm B và vitamin E. Những chất dinh dưỡng này đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể dễ hấp thu dinh dưỡng và cải thiện sức khỏe tổng thể.

• Sắt: Hỗ trợ sản xuất hồng cầu, giúp vận chuyển oxy đến các cơ quan trong cơ thể, ngăn ngừa mệt mỏi và cải thiện sức khỏe.
• Canxi: Giúp xương và răng chắc khỏe, đồng thời hỗ trợ chức năng của hệ thần kinh và cơ bắp.
• Vitamin nhóm B: Tăng cường chuyển hóa năng lượng, hỗ trợ tiêu hóa và giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất hiệu quả hơn.
• Vitamin E: Chống oxy hóa, bảo vệ tế bào và hỗ trợ làn da khỏe mạnh.

Nguyên liệu làm bột ngũ cốc tăng cân

Hạt Điều

• Giúp cơ bắp phát triển và hệ thần kinh hoạt động khỏe mạnh.
• Tốt cho sức khỏe của mắt, tăng cường hệ miễn dịch.
• Hỗ trợ tăng cân hiệu quả nhờ giàu protein và chất béo tốt.
• Cải thiện sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Đậu Tây Trắng

• Giúp tăng cân và tăng cường sức đề kháng với nhiều dưỡng chất như sắt, canxi, kẽm, magie.
• Điều trị bệnh cao huyết áp và kiểm soát cân nặng hiệu quả.
• Làm đẹp da, giúp cải thiện làn da sáng mịn từ bên trong.

Hạt Hạnh Nhân

• Kiểm soát bệnh tiểu đường, tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa.
• Giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn, hỗ trợ tăng cân tự nhiên.
• Tốt cho sức khỏe tim mạch, giảm cholesterol xấu.

Bột Dừa

• Giàu chất xơ và MCT (medium-chain triglycerides), giúp duy trì lượng đường trong máu ổn định.
• Tiêu hóa tốt hơn và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
• Giúp tạo nguồn năng lượng bền vững và hỗ trợ tăng cân an toàn.

Cách uống bột ngũ cốc tăng cân hiệu quả

Cách uống bột ngũ cốc tăng cân vào thời điểm buổi sáng hoặc tối sẽ phát huy tác dụng tốt nhất. Mỗi ngày bạn có thể uống 1–2 ly theo cách làm bột ngũ cốc tăng cân như trên, chọn uống nóng hoặc uống lạnh tùy theo khẩu vị yêu thích.

• Uống nóng: Bạn cho 4–5 thìa bột ngũ cốc vào với chút nước nguội, có thể cho thêm đường hoặc sữa đặc, đánh cho tan rồi đổ thêm 250ml nước sôi vào khuấy đều và thưởng thức.

• Uống lạnh: Tương tự, bạn cũng cho 4–5 thìa bột ngũ cốc vào 100ml nước ấm, cho thêm sữa đặc hoặc sữa bột rồi khuấy cho tan đều. Cho thêm đá vào và thưởng thức.